Витамин D

0

Full article

Тема витамина Д в последнее время набирает популярность.  Этот витамин , также в некоторых источниках называют гормон. Связано это с количеством физиологических процессов, которые он регулирует в организме.
Гормоны  вырабатывают эндокринные железы (или клетки), через кровь  они переносятся к органам и тканям, где влияют на их структуру или воздействуют на заложенные в них природой функции. Т.е. они помогают органам и тканям правильно функционировать.
Как дерматолог хочу рассказать о  действии Витамина Д  на кожу , волосу и ногти.
Витамин Д синтезируется в неактивном состоянии, после ряда метаболических процессов переходит в активный метаболит и начинает проявлять свое действие.
Пару слов о нормативах.
        Недостаточность витамина D — уровень 25(OH)D
        20-29 нг/мл,

  • дефицит витамина D – уровень 25(OH)D 10-19 нг/мл,
  • глубокий дефицит витамина D (авитаминоз) – уровень 25(OH)D < 10 нг/мл.

    Несколько интересных фактов  :
  • Витамин Д синтезируется в коже под действием УФ-лучей.
  • Для того, чтобы получить достаточное количество вит Д необходимо проводить на солнце хотя бы раз в неделю по часу и быть при этом максимально раздетыми.
  • Суточная доза вит Д в среднем состовляет 600 МЕ для взрослого человека.
  • Сложно получить необходимое количество из еды ( жирные сорта рыбы, печень, говядина) и солнца.
  • Он является антиоксидантом и препятсвует фотостарению кожи. В связи с чем его используют в косметических средствах.
    У большинства населения нашей страны имеется дефицит витамина Д. В связи с чем обнаруживаются симптомы его недостаточности. В дерматологии это : Нарушение потом и сало-отделения сбой PH баланса кожи лица и тела выпадение волос ломкость ногтей отеки и нарушение водного баланса медленный рост волос
    Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь к дерматологу и выясните нужно ли вам проверять уровень вит Д в крови.

Author

Comments