Витамин D

0

Full article

📣В настоящее время часто слышим о дефиците витамина D. Ранее считалось, что нехватка витамин D для Азербайджана не характерно.❗Но несмотря на избыточное количество солнечных дней, у нас недостаток витамина Д очень распространен. ❗Основные причины нижеследующие:
📌Выше и ниже приблизительно 33 ° широты , синтез витамина D3 в коже очень низок или отсутствует в течение большей части зимы.Баку находится на широте 40.37,поэтому нашем городе,несмотря на солнечные дни витамин Д в коже синтезируется в недостаточном количестве.
📌Идеальное время для образования витамина витамина D в коже ,это инсоляция обычно от 10.00 до 15.00 часов в весной, летом и осенью.Сожалению в эти часы ,мы все на работе…
📌С возрастом наша кожа стареет, и выработка витамина D в коже уменьшается.
📌Широкое использование различных косметических средств с SPF (солнцезащитный крем). Даже использование косметики с SPF 30 снижает выработку витамина D в коже на 95%.
📌Посещение солярий или люди с темной кожей. По сравнению со светлой кожей, более темной коже требуется в 3-4 раза больше солнечных лучей для выработки нормального количества витамина D.
📌Люди с избыточным весом или ожирением. Витамин D, накопливается в жировой ткани, не проходит кровь.
📌Хронические заболевания почек и желудочно-кишечного тракта.
🔺Если вы относитесь к какой-либо группе, проверьте витамин D.
🔺Если витамина D недостаточно, прием пищи, богатой витамином D или витамина D (1-2 капли) в профилактических дозах не решит эту проблему (с помощью пищи мы можем обеспечить 20% потребностей витамина Д), поэтому следует обратиться к врачу для адекватного лечения.

Author

Comments