ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

0

Full article

КАК ПОЛУЧИТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?😉⤵️ .
.
сегодня немного нестандартный пост, но я думаю он не менее полезный и интересный 🙌🏼👌🏼; .
ИТАК.
.
♻️80% успеха зависит от питания и только;
♻️20% от физических нагрузок;
. 🔱Самый лучший борец с жировой прослойкой на животе - это СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН с небольшим дефицитом ккал 😉;
.
.
🔱Самые лучшие упражнения для тонкой талии:
.

1️⃣. Отталкивание от стола, при ощущении сытости;
.
2️⃣. Повороты головой вправо и влево, когда предлагают десерт или добавку;
.
⤴️Все достаточно просто, не так ли?))😏;
.
.
📍МИФЫ по упражнениям на пресс🙌🏼⤵️;
.
🖊ЖИР СГОРАЕТ ЛОКАЛЬНО. Миф.
Не бывает упражнений от жира на животе, точно также как и не бывает упражнений для уменьшения «ушек» на бёдрах.
Либо вы худеете ВЕЗДЕ, либо не худеете НИГДЕ(
.
🖊НАКЛОНЫ В БОК УБЕРУТ ВАШИ БОКА. Миф.
Даже наоборот, объём их увеличится за счёт «раскачки» косых мышц.
.
🖊НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Миф.
.
Физ упражнения на пресс увеличивают мышцу, только и всего. Мышца растёт во время восстановления, а не на тренировке.
Поэтому не чаще 2-3 раз в неделю.
.
🖊КУБИКИ- ПОКАЗАТЕЛЬ ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ . Миф.
Наш организм устроен так, что минимальная жировая прослойка ДОЛЖНА БЫТЬ, особенно в нижней части. Это физиология женщин( ❗️Минимальная- тут главное слово!); И стремиться к 8 кубикам - не имеет смысла, если вы хотите быть здоровыми.
Да и не редко бывает, что кубики на животе есть, но и при этом «бока» никуда не ушли.
Подтянутый плоский животик смотрите в разы гармоничнее и женственнее 🙃 Но тут дело вкуса) и каждому свое☺️🙌🏼; .

Author

Comments