Как контролировать здоровье кожи?

0

Full article

Как контролировать здоровье кожи?
💚Многие помнят эти неприятные ощущения и смущения от угревой сыпи☹. И этим страдают не только подростки, но и взрослые люди.

Часто люди обращаются за помощью к врачам и прописанные антибиотики или гормональные препараты не всегда дают нужного эффекта и акне появляется снова.

Сегодня я напишу рекомендации, которые принесут положительный эффект.💚
✅✅✅✅
Что делать и как помочь самому себе ?

1️⃣Убрать из вашего рациона весь сахар и сахаросодержащие продукты (соки, выпечку хлеб, печенюшки и т.д.) - этим Вы кормите плохую ( патогенную) микрофлору. А 80% вашего иммунитет, здоровой кожи содержится в кишечнике.

2️⃣Пить много чистой воды💧 — это способствует выведению токсинов, продуктов переваривания из организма. Почему это важно?
Вода является универсальным растворителем.

3️⃣Выполняйте физические упражнения, посещайте сауну, таким образом наше тело, потея, избавляется от токсинов через кожные поры. Это все стимулирует вашу лимфатическую систему, одна из функций которой : Детоксикационная(удаление токсинов из межклеточного пространства).

Важно соблюдать правильный баланс бактерий в кишечнике, для этого надо принимать качественные добавки с пробиотиками и пребиотики(волокна).
✅✅✅✅
Принимать витамин D, он способствует поддержанию хорошего иммунитета, а это значит, что организм будет сопротивляться и кожным инфекциям.

В уходовых средствах не должно быть:

❌.Парабенов, так как они нарушают эндокринную систему, имитируя женский половой гормон эстроген;
❌.Минеральных масел, парафина и петролатума — эти нефтепродукты забивают поры;
❌.Лаурил или лаурилсульфат натрия (SLS), также известного как лауретсульфатнатрия (SLES) — разрушает влажный барьер кожи, приводя к её сухости;
❌ Акриламида, диоксана — потенциальные канцерогены,
пропиленгликоля — вызывает раздражение кожи.
✅✅✅✅✅
Надо достаточно спать — это способствует уменьшению стресса и восстановлению кожи. Поможет здоровому сну при его нарушениях добавка с мелатонином.
✅✅✅✅✅
Цинк - очень важный микроэлемент необходимый для здоровья кожи.
Суточная доза — 25 мг
Спортсменам и кто болеет ОРВИ -40мг.
📌📌📌📌📌
Выполняя все эти базовые рекомендации, вы не только избавитесь от акне, но и поднимите свой иммунитет на высокий уровень.

И это только базовые рекомендации!!! 💚

Author

Comments