Краткие ответы на сложные вопросы.

0

Full article

Альтернативная медицина, жажда заработать или разработать уникальную/не такую как все систему породила кучу мифов. Но на большинство сложных вопросов можно ответить парой предложений:
✅Нужно ли исключать глютен и лактозу?
👉🏻Лактоза: если вы точно понимаете, что молочные продукты доставляют вам любой дискомфорт - не ешьте. Если все отлично - ешьте.
👉🏻Глютен нужно исключать ТОЛЬКО людям с доказанной непереносимостью/чувствительностью к глютену.
✅Какая лечебная Диета нужна при заболеваниях щитовидной железы?
👉🏻Здоровое сбалансированное питание с учетом целей(похудеть,набрать). Больше никаких особенностей НЕТ.
✅Что мне сдать, чтобы «проверить организм»?
👉🏻Назначение анализов проводится исходя из симптомов, если речь не идёт о диспансеризации(флюорограмма) и скрининге в группах риска(ТТГ, если у родственников 1 линии были заболевания ЩЖ)
✅Какие витаминки/БАДы мне попить для улучшения самочувствия?
👉🏻Витамин Д и йодированная соль это максимум. Остальное назначается врачом(препараты с доказанной эффективностью, не мака перуанская)
✅Как почистить печень/кишечник/весь организм?
👉🏻Никак, они сами способны чиститься, без кофейных клизм(кофе принимаем ОРАЛЬНО)
✅Как повысить иммунитет?
👉🏻Закаляться, заниматься спортом, хорошо питаться(чеснок не поможет)
✅До скольки можно есть картошку?
Последний приём пищи за 3 часа до сна, а там как хотите, важен баланс в течение дня!
Те, кто против - покажите мне тот патогенез, когда в 14:00 картошка на пользу, а в 14:01 -в жир.
❗️Напоминаю, что я транслирую не своё мнение, а данные исследований и крупных метаанализов, а также элементарное понимание работы организма человека.

Author

Comments